Genetics Tech

Como están todos, mucho tiempo ha pasado sin escribir, pero lamentablemente el final de semestre  consumió todo mi tiempo, espero ahora de vacacione poder escribir con más regularidad.

Hoy les comentare sobre una nueva marca de suplementos en chile “Genetics tech”, cuando la vi le tenía muy poca fe por su presentación, pero un amigo insistió y me regalo un par de muestras gratis de su proteína, luego estuve averiguando sobre sus productos y la manufacturación.

En resumidas cuentas mi opinión sobre esta marcas cambio radicalmente, y descubrí que tiene ciertos puntos interesantes que quisiera destacar: es una marca que cuenta con certificación kosher, los cales están debidamente etiquetados , también una gran gama de productos para vegetarianos los cuales no contiene productos animales finalmente tienen una normativa GMP la cual nos da luces de un estricto control de calidad de sus productos y de la manufacturación de estos, o sea es una marca nueva que ha entrado en el mercado con seriedad y productos de calidad contemplando a un público pocas veces olvidado (vegetarianos y celiacos).

También he  probado 3 de sus productos, el quemador de grasa “termo genetic”, el batido de proteína “whey gen”, y su precursor de NO llamado “L.I.N.O”.

El quemador de grasa tira harto o sea te prende bastante y es bastante rápido ya que viene en capsulas liquidas que aumentan la velocidad de absorción de los nutrientes, también posee todos los ingredientes que tiene los quemadores de grasa de última generación.

L.I.N.O es un precursor de oxido nítrico simple cada porción te proporciona 3 gramos deun éter de arginina, una fuente de arginina que rápidamente se trasforma en  NO (oxido nítrico) el cual nos proporcionara una mayor vascularidad mejorando nuestro desempeño y aspecto físico, y al igual que en el termo genetic viene en capsulas con contenido liquido lo que aumenta la velocidad de acción del producto.

Finalmente les comentare un poco de la proteína, es simplemente exquisita, es una proteína realmente buena en especial el sabor plátano, frutilla y mokachino, compite  en sabor con una de las proteína mas ricas el syntha-6 pero sin contener tanta grasa y carbohidratos, otro punto suerte es las fuentes de proteína las que están establecidas para tener proteínas de digestión rápida, mediana y lenta de manera de tener un flujo de aminoácidos en la sangre más constantes. Por último algo muy útil para personas sensibles a la lactosa o a los batidos de proteína son las enzimas digestivas haciéndolo un batido más amigable para los intolerantes a la lactosa o las personas que los batidos tradicionales les producen hinchazón y gases. Y lo mejor de todo es le precio siempre se encuentra un poco más barato que el común de las proteínas haciéndolo un producto con excelentes prestaciones y a un muy buen precio

Espero que esta información les sea útil y frente a cualquier duda no duden en escribir a mi corre y recuerden sigan entrenando,  informándose y Superen sus marcas.

gimnasia arobica

Este sábado en la universidad católica se celebra la “clase master” un evento masivo de gimnasia aeróbica preparado por la profesora soledad Vargas y en vista de que estaremos presentes ahí, nos da pie para el primero de nuestro artículos enfocados en actividades deportivas y que suplemento o consejos nos ayudaran a conseguir nuestras metas y a mejorar nuestros desempeño.

La gimnasia aeróbica es una disciplina que se concentra mayoritariamente en los gimnasios y centros deportivos, con lo cual existen múltiples variables como el aerobox, baile entretenido, step y hip hop. Todas estas actividades tienen en común realizar actividad física al ritmo de la música con distintos fines entre los que se encuentras mejorar la resistencia cardiovascular, mejorar la salud, entretenerse, bajar de peso, quemar grasa, etc. También existen variantes competitivas a nivel mundial de estas distintas disciplinas que tienen un requerimientos distintos pero nos abocaremos a el fitness.

El Fitness es una corriente de pensamiento en el cual el “bienestar” es la parte primordial o central de esta corriente, la cual contempla comer adecuadamente, descasar de manera satisfactoria, beber abundante agua y realizar actividad física moderada de tal manera que mejoren nuestra calidad de vida y que por ningún motivo dañe nuestro cuerpo, es por esto que todos los deportes de contacto o con impactos muy bruscos sobre las articulaciones quedan relegados ya que estos pueden mejorar nuestra condición física en algunos aspecto mientras mellan otros.

Bueno es junio hace un frio moderado y es el momento preciso para realizar “aerobica” ya que esta mejorara nuestra flexibilidad, salud y condición física justo antes de la primavera. Para ayudarnos en esta tarea tenemos distintos suplemento que están a nuestro alcance como los mutivitaminicos los cuales nos aseguraran tener todos los nutrientes necesarios para fortalecer nuestro sistema inmune, realizar todas las actividades metabolicas esenciales de nuestro cuerpo

Otro suplemento que no debemos olvidar son los ácidos grasos esenciales los cuales están presente en los pescados y algunas semillas , éstos deben obtenerse de la dieta o de una suplementacion adecuada, estos no permitirán tener un sistema cardiovascular más protegido y mejoraran nuestras articulaciones y nos ayudaran a quemar grasas más eficientemente con el deporte.

Finalmente están los suplemento llamados quemadores de grasa, los cuales varían según el blanco de acción están los que disminuyen el apetito, los que disminuyen la absorción de grasas o carbohidratos, están los que movilizan las grasas para hacerlas más disponibles para que tu cuerpo las use como combustible, los que aumentan tu metabolismo haciendo que utilices mas calorías finalmente están los que combinan distintas de estas estrategias y generalmente son los que son más efectivos. La elección de estos depende generalmente de tus objetivos y de tus puntos débiles como la dieta o el ejercicio, según en que falles estos amiguitos pueden ayudarte a conseguir perder esos kilitos de más.

Entonces están en el momento adecuado para hacer un cambio en tu vida no lo dudes mas. En el siguiente artículo les hablare a fondo de los distintos quemadores de grasa y la manera en que actúan

Saludos a todos, sigan entrenando, informándose y Superen sus marcas

pd: aqui les dejo un video de aerobica ocmpetitiva para que vean un deporte interesante.

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ANABOLICOS NATURALES: Beneficios y consecuencias

Los anabólicos suelen ser motivo de discusión en el deporte, sin embargo, el término anabólico no
siempre es bien empleado. Si te gusta estar al tanto de los mejores avances en cuanto a ayudas ergogénicas se refiere, en esta ocasión se tratará el tema de los anabólicos naturales.

NO TODOS LOS ANABOLICOS SON PELIGROSOS.
Es común que las personas asocien el término anabólico con una sustancia poderosa capaz de incrementar drásticamente la masa muscular. En muchas ocasiones, he escuchado hablar de la exagerada apreciación que existe de éstos como promotores musculares y de muchas personas que reportan haber tenido efectos benéficos para su actividad deportiva y composición física a partir de su uso. Pero, ¿Qué tan cierto es esto?

EL DESCONOCIMIENTO, EL PRINCIPAL OBSTACULO A VENCER.
La falta de información sobre los anabólicos es el principal factor que puede ocasionar un mal uso entre los deportistas. Actualmente, la ciencia de la suplementación deportiva ha tenido grandes avances y existen buenos productos naturales, capaces de mejorar los resultados de cualquier persona. El único problema es la creciente desinformación que existe en los centros deportivos y de acondicionamiento físico.

¿QUE ES UN ANABOLICO?
Antes de hablar de un anabólico, primero hay que definirlo: un anabólico es toda sustancia o proceso que estimula la síntesis o regeneración en cualquier tejido humano. Por tal motivo, un anabólico no tiene que ser fármaco o suplemento, tampoco tiene que generar masa muscular, también puede generar grasa.
Para dar una mejor explicación dividiré estos en dos apartados como esteroides anabólicos y anabólicos naturales. 

¿QUE SON LOS ESTEROIDES ANABOLICOS?
Su nombre correcto es Esteroides Anabólicos Androgénicos (EAAS) y son sustancias sintéticas relacionadas a las hormonas sexuales masculinas (por ejemplo: la testosterona). Promueven el crecimiento del músculo y el desarrollo de características sexuales masculinas (efectos androgénicos) tanto en hombres como en mujeres.
Debido a su efecto en el desarrollo muscular se ha incrementado su consumo en deportistas.

¿PARA QUE SIRVEN?
Sirven para tratar afecciones que ocurren cuando el cuerpo produce una cantidad anormalmente baja de testosterona, como el retraso de la pubertad y algunas clases de impotencia sexual.
También se recetan como tratamiento de los pacientes con SIDA y otras enfermedades que ocasionan perdida de masa muscular. Sin embargo, el abuso de los esteroides anabólicos puede causar problemas graves de salud, algunos de ellos irreversibles.

EFECTOS ADVERSOS DE LOS ESTEROIDES ANABOLICOS.
Las principales complicaciones derivadas del abuso de los esteroides anabólicos incluyen tumores hepáticos, cáncer, ictericia, hipertensión arterial, aumento del LDL (colesterol malo) y disminución del HDL (colesterol bueno), además pueden incluir casos graves de acné. 
Por lo que se recomienda su utilización única y estrictamente bajo supervisión de un especialista.

LOS ANABOLICOS NATURALES.
Se les llama naturales al ser comercializados como suplementos alimenticios, aunque cabe aclarar que no todos son tan inofensivos como parecen. Los hay de diversos tipos, desde los más nobles y que cualquiera puede usar como la creatina, cobamamida (coenzima B12) y proteínas en polvo, hasta los más avanzados como los precursores del oxido nítrico y precursores hormonales

CREATINA
Es un compuesto orgánico derivado de los aminoácidos, se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones a partir de arginina, glicina y metionina. Se encuentra presente en alimentos como carne, leche, huevos, pescados, etc. Y se vende en forma de suplementos en polvo y cápsulas.
Su importancia para deportistas radica en que, es utilizada por el cuerpo para la resintesis de ATP en los músculos, sobre todo en entrenamientos anaeróbicos, es decir incrementa la fuerza y la retención de agua a nivel intracelular por lo que promueve el crecimiento muscular.

COENZIMA B12
Es un excelente estimulante del apetito, incrementa la síntesis de proteína, además de ayudar a regular la hipotensión por medio de un consumo constante, por lo consiguiente cuando una persona experimenta periodos de cansancio exhaustivo, disminución en sus niveles de entrenamiento, estancamiento, además de perder apetito, el uso de la coenzima B12 es una excelente opción. Si se consume adecuadamente en conjunto con una buena alimentación se pueden obtener excelentes resultados.

PROTEINA DE SUERO DE LECHE
Es una de las mejores fuentes de proteína que existen, sobre todo para incrementar la masa muscular, es uno de los suplementos más seguros y simples de usar. Su presentación es en polvo lista para preparar licuados de alto valor nutritivo que aceleren el proceso de recuperación posterior al entrenamiento.

GLUTAMINA
Es considerado como un aminoácido no esencial ya que el cuerpo puede sintetizarlo a partir de otros aminoácidos presentes en las proteínas, algo que hace parecer innecesaria su suplementación, sin embargo este nutrimento posee únicas cualidades que bien podrían cambiar el concepto de no esencial.
La glutamina se encuentra presente en grandes cantidades en los músculos del cuerpo (casi en un 60% en forma libre) por lo que se convierte en un aminoácido muy necesario para la síntesis de proteínas (desarrollo muscular). Otra característica muy importante es que neutraliza el exceso de ácido en los músculos generado por el entrenamiento de alta intensidad (anaeróbico), por lo que la suplementación con glutamina puede retrasar la fatiga y prevenir el sobreentrenamiento.

BCAA ( amino BCAA)
Los aminoácidos de cadena ramificada se denominan BCAA por su siglas en inglés Branched Chain Amino Acids, son tres isoleucina, leucina y valina, son aminoácidos esenciales lo que quiere decir que el organismo no los puede sintetizar por lo que es necesario su consumo, los BCAA se emplean en el organismo como reguladores de la síntesis y degradación de las proteínas y son precursores de la síntesis de glutamina, además su oxidación puede generar energía anaeróbica en los músculos retrasando la fatiga y mejorando el nivel de entrenamiento, pueden ser utilizados para ejercicio de alta intensidad, sobre todo acompañados de proteínas en bebidas para recuperación ó en los protocolos de bebidas perientrenamiento con carbohidratos y proteínas.

PRECURSORES DEL OXIDO NITRICO
Muchos suplementos se comercializan actualmente como precursores del oxido nítrico, existen distintas versiones que incluso integran creatina y otras sustancias para mejor el efecto sobre el incremento muscular.
Los precursores del oxido nítrico promueven la hemodilatación (circulación continúa y amplificada de la sangre) por lo que hacen más eficientes el reparto de nutrientes favoreciendo el desarrollo muscular. Son un excelente suplemento que no solo te ayudara a entrenar con mayor intensidad, también ayuda a transportar rápidamente sustancias nutritivas a los músculos justo cuando más se necesitan, antes, durante y después de entrenar por eso son utilizados como bebidas preentrenamiento. En conjunción con la dieta y un programa de entrenamiento, será uno de tus mejores aliados para obtener ganancias musculares.
¡EL OXIDO NITRICO EVITA INFARTOS!
Uno de los principales problemas del uso de algunos esteroides EAAS es que pueden incrementar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, un estudio científico sobre el uso de óxido nítrico demostró que además de mejorar la circulación, la suplementación con ON evita que las plaquetas se agregarán para formar coágulos (Endothelium derived nitric oxide action and properties. FASEB 1989:3-31), una razón muy importante para utilizar este suplemento.
¿QUE SUPLEMENTO PUEDO USAR?
Esa puede ser la pregunta del millón, la realidad es que existe una gran oferta de productos en el mercado tanto buenos como malos, si estás interesado en utilizar alguno, lo primero es acudir con un Nutriólogo enfocado al deporte para que te sugiera los mejores productos y como utilizarlos.
LA MEJOR FORMA DE CONSEGUIR RESULTADOS.
Existen muchas opciones para mejorar los resultados de cualquier deportista en el gimnasio. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer para lograr tus metas es ser constante en tu entrenamiento y llevar una buena alimentación, después, si quieres lograr un mejor resultado, apóyate en un buen suplemento, pero siempre asesorado por un especialista y no dejes de leer los consejos que cada mes te presentamos.

Por Lic. Ramón Benitez Ramirez
Director de Nutrition and Performance Center
Revista Físico y Fitness. Año 7. Numero 81. Mayo 2009